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2017.05.31 スーパーフード

SEIJINSHAの日常

こんにちは 現場女子・佐藤です


皆さんはイタリア料理によく登場するハーブ『ルッコラ』をご存知ですか?
『ルッコラ』は私にとって疲労回復のスーパーフードなんです!
トッピングやサラダに混ぜるハーブのイメージが強いですよね?
ですが 彩りだけでなく栄養価が高い食材でもあります
カルシウム・マグネシウム・リン・鉄分や葉酸などのミネラルがとっても豊富
ミネラルは免疫予防や疲労回復などの身体的効果抜群なのです!
そして クレオパトラが美を保つために好んで食されていたと言われるほど
美肌効果もあるので女性とってはスーパーフードですね!
疲れてきたな…と思った時はサラダで疲労回復!!
↓↓↓こちらがお気に入り

 (ルッコラサラダにマッシュルームのトッピング)
驚くべきハーブ『ルッコラ』で疲労回復し 元気に現場へ行ってまいります!!
今日も熱中症に気をつけて ご安全に!!

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